전체 글36 건강한 아기를 위한 임신 준비 영양제: 엽산부터 비타민D까지 안녕하세요! 오늘은 아기를 기다리는 예비부모들을 위해 '임신 영양제'에 대한 이야기를 나누어 보려고 합니다.사실 저는 첫 임신을 전혀 계획하지 못한 상태에서 맞이했었어요. 평소 임신 전 영양제 섭취의 중요성에 대해서 알고 있었지만 계획이 없었기 때문에 섭취하고 있지는 않았습니다. 임신 사실을 알자마자 가장 먼저 들었던 생각은 '아차, 영양제 하나도 안 챙겨 먹었는데 어떡하지?' 하는 걱정이었습니다. 다행히 진료실에서 선생님께 여쭤보니 "다른 건 몰라도 엽산은 오늘 당장부터라도 꼭 드세요"라고 강조하시더라고요. 그때부터 부랴부랴 약국을 달려가 영양제 공부를 시작하게 되었습니다. 비록 첫 아이는 천사가 되어 일찍 떠나갔지만, 그 경험을 통해 이제는 정말 '제대로' 몸을 만들어 더 건강한 아기를 맞이할 준비를.. 2026. 4. 29. 간호사가 직접 겪은 계류유산과 소파술 후기: 통증부터 회복까지 안녕하세요. 오늘은 조금 무겁지만 누군가에게는 꼭 필요한 위로와 정보가 될 이야기를 해보려고 합니다.임신 확인 후 3주라는 시간 동안 설렘과 불안이 공존하는 날들을 보냈어요. 초음파가 아니고서는 아기가 잘 있는지 확인할 방법이 없으니, 입덧이나 배 통증 같은 사소한 변화에도 안심하며 그 시간을 견뎠던 것 같아요. 하지만 3주 뒤 다시 찾은 병원에서 저는 믿고 싶지 않은 결과를 마주해야 했습니다. NICU에서 수많은 아기들의 심장 박동을 들어왔던 간호사로서, 초음파 화면에 비친 아기의 느린 박동과 바람 빠지는 듯한 소리를 듣는 순간 직감적으로 알 수 있었죠. 계류유산이었습니다. 의료인으로서 초기 유산이 산모의 잘못이 아니라는 걸 머리로는 알지만, 마음은 '내가 무엇을 잘못했을까'라는 자책으로 무너져 내렸.. 2026. 4. 28. 현직 간호사가 알려주는 임신 초기 증상과 필수 정부 지원 혜택 정리 안녕하세요! 오늘은 조금 특별하고 가슴 벅찬 개인적인 이야기를 나눠보려고 합니다.사실 저는 신생아 중환자실(NICU)에서 아픈 아기들을 돌보는 간호사로 일하고 있어요. 매일같이 생사의 갈림길에 선 작은 생명들을 마주하다 보니, 임신과 출산이 얼마나 기적 같은 일인지, 그리고 건강하게 아이를 만난다는 것이 얼마나 큰 축복인지 누구보다 뼈저리게 느끼며 지내왔습니다.그래서인지 결혼 후에도 아이를 늦게 가질 생각은 전혀 없었죠. 직업병 때문인지 주변 친구들의 임신 소식에도 축하한다는 말보다 "몸조심해라", "무리하지 마라"는 걱정 섞인 잔소리가 먼저 나가곤 했답니다. 그런 제가 드디어 엄마가 되었습니다. 계획과는 조금 달랐지만, 선물처럼 찾아온 임신 초기의 당혹감과 설렘, 그리고 꼭 알아야 할 꿀팁들을 정리해 .. 2026. 4. 27. 족저근막염 원인과 치료법, 재발 방지 스트레칭 후기 솔직히 저는 무지외반증이 족저근막염으로 이어질 수 있다는 사실을 운동을 시작하고 나서야 제대로 깨달았습니다. 발 구조에 문제가 있다는 건 알고 있었지만, 설마 출퇴근길 걷는 것조차 통증으로 이어질 줄은 몰랐습니다. 족저근막염은 단순한 발바닥 피로와 다릅니다. 원인을 제대로 파악하지 않으면 치료해도 반복해서 재발합니다.족저근막염이 반복되는 원인족저근막(plantar fascia)은 발뒤꿈치 뼈에서 발가락 기저부까지 이어지는 두꺼운 섬유성 조직입니다. 쉽게 말해 발바닥의 아치 형태를 유지시켜 주는 지지대 역할을 하는 인대입니다. 이 부위에 반복적인 스트레스가 누적되면 미세 파열이 생기고 염증 반응이 시작됩니다.일반적으로 족저근막염의 원인을 '과도한 운동'으로만 보는 시각도 있는데, 저는 그게 절반만 맞는 말.. 2026. 4. 23. 과민성 대장 증후군이라면 (스트레스, 저포드맵, 유산균) 솔직히 저는 꽤 오랫동안 대변이 마려우면 배가 아픈 게 당연한 줄 알았습니다. 그게 이상한 증상이라는 생각을 한 번도 해본 적이 없었습니다. 그러다 우연히 다른 사람들은 배가 아파서 화장실에 가는 게 아니라는 걸 알게 된 순간, 뭔가 머리를 한 대 맞은 것 같은 기분이었습니다.내가 과민성 대장 증후군인가?일반적으로 복통과 배변은 별개라고 알려져 있지만, 저는 이 둘이 항상 같이 온다고 믿어 왔습니다. 대변이 마려운 느낌이 오면 그와 동시에 복통이 시작되고, 화장실을 다녀오면 언제 그랬냐는 듯 가라앉는 패턴이 반복됐습니다. 그게 수년 동안 저한테는 그냥 일상이었습니다.그런데 인터넷을 찾아보다가 이게 과민성 대장 증후군(IBS, Irritable Bowel Syndrome)의 전형적인 증상이라는 걸 알게 됐.. 2026. 4. 22. 역류성 식도염의 증상 및 악화 요인, 생활 습관 관리법 솔직히 저는 오랫동안 먹고 바로 눕는 게 왜 문제가 되는지 몰랐습니다. 소화도 잘 되고, 딱히 불편함도 없었으니까요. 그런데 어느 날 갑자기 가슴 안쪽이 타들어가는 것 같은 통증이 오더니, 그게 며칠째 사라지지 않았습니다. 그제야 병원을 찾았고, 역류성 식도염이라는 진단을 받았습니다. 그때부터 이 질환을 제대로 들여다보기 시작했습니다.역류성 식도염의 증상, 위산역류 위식도 역류 질환(GERD)은 위산이나 위 내용물이 식도로 거꾸로 올라오면서 식도 점막을 자극하고 염증을 유발하는 상태입니다. 여기서 GERD란 Gastroesophageal Reflux Disease의 약자로, 우리가 흔히 '역류성 식도염'이라고 부르는 질환의 정식 명칭입니다.제가 처음 이 진단을 받았을 때 가장 당황했던 건 증상이 그렇게 .. 2026. 4. 21. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
