전체 글36 목 디스크 재활 후기 (자가진단, 척수증, 재활운동, 생활습관) 목 디스크는 현대인 10명 중 상당수가 한 번쯤 경험할 정도로 흔한 질환이 되었습니다. 저도 헬스장에서 바벨 프레스 운동을 하다가 디스크가 터져 응급실 신세를 진 적이 있는데, 그때서야 이 병이 얼마나 일상을 송두리째 바꿔놓는지 실감했습니다. 지금 목이나 팔에 이상한 느낌이 든다면, 이 글이 도움이 될 것입니다.이런 증상이 있다면 자가진단부터목 디스크 증상을 느끼면서도 "좀 쉬면 낫겠지" 하고 넘기는 분들이 많습니다. 저도 그랬습니다. 운동하다 목에서 뭔가 터지는 느낌이 왔을 때도 처음엔 근육통이겠거니 했는데, 고개를 돌릴 수 없고 옷도 혼자 못 갈아입을 지경이 되어서야 응급실을 찾았습니다.집에서 간단하게 상태를 확인할 수 있는 방법이 두 가지 있습니다. 첫 번째는 스펄링 테스트(Spurling Test.. 2026. 4. 20. 고혈압 (혈관 노화, 식단 관리, 생활 습관) 솔직히 저는 고혈압을 '나이 든 사람들의 이야기'로만 생각했습니다. 그런데 어머니가 이유 없이 코피를 반복해서 흘리셨고, 병원에서 받아 든 진단이 고혈압이었습니다. 간호사로 일하면서 병동에서 혈압 환자를 직접 돌봐온 저였지만, 정작 가족에게 닥쳤을 때는 너무 가볍게 봤던 것이 사실입니다. 혈관 노화가 만드는 침묵의 위기어머니가 처음 코피를 흘리셨을 때, 저도 건조한 날씨 탓이라고 넘겼습니다. 그런데 일주일 사이에 서너 차례 반복되자 직감적으로 '이건 아니다' 싶었습니다. 병원에서 확인해 보니 고혈압으로 인해 비강 점막의 혈관에서 출혈이 생기고 있던 것이었습니다. 수축기 혈압이 140mmHg를 훌쩍 넘겨 있었습니다. 수축기 혈압이란 심장이 수축하며 혈액을 내보낼 때 혈관 벽에 가해지는 압력을 뜻합니다. 쉽.. 2026. 4. 18. 간호사가 전하는 수술 전 준비사항 (금식과 네일아트, 수술 당일) 수술을 앞두고 밤새 뒤척인 경험, 한 번쯤은 있지 않으신가요? 저도 외과병동에서 수년간 근무하면서 수술 전날 밤 눈을 뜨고 계신 환자분들을 셀 수 없이 봐왔습니다. 막연한 불안감의 절반은 '뭘 어떻게 준비해야 하는지 모른다'는 데서 옵니다. 수술 전에 무엇을 준비해야 하는지, 당일엔 어떤 순서로 진행되는지 미리 알고 있는 것만으로도 긴장감이 크게 줄어듭니다.수술 전 준비사항수술 전 가장 기본적으로 수술, 마취동의서를 받아야 합니다. 보통 전날 저녁이나 밤, 담당 의사가 병실을 찾아와 수술에 대한 설명을 시작합니다. 이때 작성하는 서류가 생각보다 많아서 당황하시는 분들이 종종 계십니다. 저도 처음 현장에서 봤을 때는 '이게 다 필요한가?' 싶었는데, 하나하나 이유가 있었습니다.기본적으로 수술 동의서와 마취.. 2026. 4. 17. 고지혈증 (콜레스테롤 수치, 동맥경화, 생활습관, 약물치료) 건강검진 결과지를 받아 들고 "콜레스테롤 수치가 높습니다"라는 문구를 처음 봤을 때, 솔직히 처음엔 대수롭지 않게 넘겼습니다. 병동에서 일하면서 워낙 많이 보던 진단명이라 오히려 무뎌졌던 것 같습니다. 그런데 막상 제 이름이 붙은 결과지에 적혀 있으니 이야기가 달라졌습니다. 증상이 전혀 없다는 게 가장 무서웠습니다.콜레스테롤 수치, 어디서부터 문제일까고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방(트리글리세라이드)이 정상 범위를 초과하는 상태를 말합니다. 여기서 중성지방(트리글리세라이드)이란 우리 몸이 에너지로 쓰고 남은 열량을 지방 형태로 혈액 속에 저장한 것으로, 수치가 높을수록 혈관 내벽을 손상시킬 위험이 커집니다.진단 기준을 정리하면 다음과 같습니다.총 콜레스테롤: 200mg/dL 이상LDL 콜레스테롤:.. 2026. 4. 16. 간호사가 정리한 비염 원인과 나잘 스프레이 사용법 솔직히 저는 간호사로 일할 때까지만 해도 비염을 단순히 '체질 문제'라고 넘겼습니다. 그런데 NICU(신생아 중환자실)에서 근무하던 시절, 아기들의 호흡 상태를 체크하면서 기도 점막이 얼마나 예민한 기관인지 몸으로 깨달았고, 그때부터 제 코에도 신경이 쓰이기 시작했습니다. 환절기 코막힘, 원인과 관리법을 제대로 정리해 드립니다. 비염의 원인, 감기와 비염을 어떻게 구별하나요?이맘때면 "감기인지 비염인지 모르겠다"는 말을 주변에서 자주 듣습니다. 저도 처음에는 구별이 어려웠는데, 결정적인 차이는 열과 몸살 여부입니다. 알레르기 비염(Allergic Rhinitis)은 코 점막이 특정 항원, 즉 꽃가루나 집먼지 진드기 같은 물질에 과민 반응을 일으키는 상태입니다. 여기서 알레르기 비염이란 면역 체계가 무해한.. 2026. 4. 14. 신생아 호흡곤란 증후군 (RDS, 호흡기 단계, NICU 치료) 아기가 태어나자마자 숨을 제대로 못 쉰다는 말을 들으면 머릿속이 하얘지는 분들이 많습니다. 저도 NICU(신생아 집중치료실)에서 근무하면서 그 순간을 수도 없이 지켜봤습니다. 신생아 호흡곤란 증후군은 조산아에게서 특히 자주 발생하는데, 치료 과정이 어떻게 진행되는지 정확히 아는 분은 생각보다 적습니다. 이 글은 의료진으로서 현장에서 직접 경험한 내용을 바탕으로, 치료 단계별 흐름을 있는 그대로 풀어쓴 것입니다. 신생아 호흡곤란 증후군, RDS란?신생아 호흡곤란 증후군(Respiratory distress syndrome)은 주로 재태 주수 37주 미만의 조산아에게 발생합니다. 재태 주수란 마지막 월경일을 기준으로 계산한 임신 기간을 뜻하는데, 37주가 채 되지 않은 아기는 폐가 완전히 성숙하지 못한 상태.. 2026. 4. 13. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
